首先，让我们来了解一下被骗的经历。小明是一个爱好运动的年轻人，他在某约跑平台上认识了一个自称是长跑爱好者的用户。双方通过在线聊天交流后，决定一起去公园跑步。在见面之前，对方要求小明先给他转账四百元作为报名费。小明按照约定进行了转账，但是对方却突然消失了，四百元也成了一纸空文。面对这种情况，小明决定报警寻求帮助。

报警的效果
报警是被骗者最常选择的解决方式之一。但是，我们也需要明白报警并不一定能够解决问题。首先，警方在处理此类案件时往往会面临调查难度大、取证困难等问题。毕竟，互联网空间的匿名性给了不法分子很大的便利。其次，即使警方能够找到犯罪嫌疑人，他们也需要充分的证据来支持指控。对于四百元的金额，警方可能不会投入太多的资源进行调查。因此，报警能否管用还需要具体情况具体分析。

预防为上
毫无疑问，预防是最好的解决办法。在网上约跑时，我们可以采取一些措施来降低被骗的风险。首先，要尽量选择正规、知名的约跑平台进行活动。这些平台会对用户进行实名认证，提供更可靠的约跑资源。其次，要保持谨慎，不轻易相信陌生人的承诺。在约跑之前，可以通过线上聊天或视频通话等方式多了解对方，确保对方的真实性和诚信度。

维权途径
如果不幸被骗了，我们还可以通过其他途径来维护自己的权益。首先，可以向约跑平台投诉，将骗子的信息进行公开，以便其他用户提高警惕。其次，可以寻求法律援助，通过法律途径来追回被骗金额。同时，我们也可以通过舆论监督、法律意识的提高等方式，共同营造一个更加安全可靠的网上约跑环境。

总而言之，网上约跑被骗了四百是否报警管用要根据具体情况来决定。报警虽然不能保证能够完全解决问题，但作为一种维权途径仍然具有一定的重要性。然而，预防仍然是最好的办法。通过加强自身的安全意识和对约跑平台的选择，我们可以有效地减少被骗的风险，保护好自己的利益。